熟莲藕具有补益气血、健脾开胃、养心安神、清热生津等功效和作用。
1.补益气血
通过滋阴润燥、养血生肌来达到补充人体气血的目的。
2.健脾开胃
因为莲藕具有一定的健脾胃的功效，所以适当食用可以起到健脾开胃的效果。
3.养心安神
莲藕中含有的营养物质能够促进脑部血液循环，从而改善睡眠质量。
4.清热生津
莲藕性寒，味甘，归肺经，具有清热生津的功效。
在食用熟莲藕时需注意适量原则，避免过量摄入导致消化不良等问题。此外，对于有高血糖或糖尿病的人群而言，应控制摄入量以防止血糖波动。
2024-02-11 13:39 举报
