记忆力差其实是很多不良因素导致的，如生活作息规律不正确、长期捱夜、压力过大、情绪不佳、睡眠不足、营养不良、贫血、烟酒过多等等都会导致记忆力衰退。那么应该如何做才能增强记忆力呢？首先我们应该正确对待生活，学会适当减压，劳逸结合，每天练习双眼球左右来回转动30秒可以帮助恢复记忆力。运动方面如慢跑能使大脑血氧量充足而使记忆力提升。饮食方面注意加强营养，多摄入钙质和蛋白质如大豆、鳕鱼、牛奶等。另外要多吃坚果类如核桃、花生、玉米等。平时也可用铁皮石斛或猪脑炖汤喝也有补脑的效果。具体可以进一步确诊检查。
2021-11-25 16:04 举报
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