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有机亚麻油的功效与作用及食用方法

发病时间:不清楚

病情描述:有机亚麻油的功效与作用及食用方法

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医生回答

有机亚麻油一般具有补充营养、润肠通便、抗衰老、辅助保护血管、提高免疫力的功效,可以直接食用,也可以与其他食物搭配食用。

1、补充营养

有机亚麻油中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、维生素D等营养成分,适当食用可以为身体补充所需要的营养,维持身体营养均衡。

2、润肠通便

其中含有大量的油脂,食用后可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有润肠通便的功效,可以辅助改善便秘的情况。

3、抗衰老

其中含有丰富的维生素E、维生素D等营养成分,具有抗氧化的作用,可以清除体内的自由基,有利于皮肤的健康。

4、辅助保护血管

其中含有不饱和脂肪酸、亚麻酸等营养成分,食用后可以促进体内的血液循环,在一定程度上也可以达到辅助保护血管的目的。

5、提高免疫力

其中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分,食用后可以为身体补充所需要的营养,在一定程度上也可以增强自身的免疫力。

虽然有机亚麻油的功效有很多,但是不建议过量食用,以免加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现上述不适症状,建议及时就医治疗。

2022-04-03 07:06 举报

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