黑玫瑰花、红枣、枸杞子、桂圆肉可以一起泡水喝。
这几种食材都属于药食同源的食物，其中黑玫瑰花性温，味甘微苦，入肝脾经，有行气解郁、和血散瘀的功效；红枣性温，味甘，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的作用；枸杞性平，味甘，归肝、肾经，能滋补肝肾、益精明目；桂圆肉性温，味甘，入心、脾经，可用于治疗虚劳羸弱、失眠健忘等症。从上述功效来看，四种食物搭配在一起不会产生相互作用，也不会影响各自的吸收效果，因此是可以放在一起泡水喝的。
除了上述提及的食材外，若需要改善睡眠质量，还可以加入菊花、决明子等中药材。
在饮用此饮品时需注意适量原则，避免过量摄入导致上火症状的发生。同时，对于存在高血压或糖尿病的人群而言，应注意控制红枣与枸杞的摄入量，以免血糖波动过大。
2024-03-21 20:04 举报
