牛奶和藕粉具有营养补充、补充钙质、提供能量、改善贫血、促进消化等功效和作用。
1.营养补充
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类等营养物质，而藕粉中富含淀粉及多种维生素、矿物质，两者同食可为身体提供必要的营养素。
2.补充钙质
牛奶中的钙磷比例适宜，易于人体吸收利用，有助于骨骼健康；藕粉则含有一定量的铁元素，有利于红细胞的合成。
3.提供能量
牛奶中的碳水化合物可以转化为葡萄糖供能，维持机体日常活动所需；藕粉中的淀粉在体内氧化分解产生热量，能够增加体内的基础代谢率。
4.改善贫血
牛奶中的铁元素可以帮助血红蛋白合成，而藕粉中的叶酸则对巨幼细胞性贫血有治疗效果。
5.促进消化
牛奶中的乳清蛋白有助于胃肠道黏膜修复，提高消化吸收功能；藕粉中的膳食纤维可促进胃肠蠕动，缓解便秘症状。
建议适量食用牛奶和藕粉以满足日常需求，避免过量摄入导致肥胖等问题。对于需要补钙的人群而言，可以选择高钙奶或添加了其他营养成分的牛奶产品。
2024-02-03 16:49 举报
