小孩怎么补充蛋白质

小孩可以通过饮食、药物、适当运动、作息调理、保证充足睡眠等方式补充蛋白质。

1、饮食

小孩可以通过饮食补充蛋白质，日常生活中可以多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白质的食物，同时还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、橙子、菠菜、芹菜等，补充身体所需要的营养，有利于身体健康。但要避免过多吃蛋白质含量高的食物，以免增加胃肠道负担，引起消化不良。

2、药物

如果小孩通过饮食调理无法满足身体所需要的蛋白质，可以在医生指导下服用蛋白质补充剂，如复方氨基酸口服溶液、人血白蛋白等。

3、适当运动

小孩可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进身体的新陈代谢，有助于补充身体所需要的蛋白质。

4、作息调理

小孩可以通过作息调理补充蛋白质，作息调理主要是指规律作息，避免熬夜，保持充足的睡眠，有助于促进身体发育，维持身体健康。

5、保证充足睡眠

小孩保证充足睡眠，可以促进身体的新陈代谢，有利于补充身体所需要的蛋白质。

如果通过上述方式，小孩补充蛋白质的效果不佳，则可以及时到医院就医，在医生指导下进行治疗。