馒头的热量一般为每100克可食用部分的359大卡，属于热量较高的食物。日常生活中，可以适量食用馒头，但不建议长期大量食用馒头，以免导致身体肥胖。
馒头主要是由面粉制作而成，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需的营养物质，有利于身体健康。馒头中含有大量的淀粉，如果长期大量食用，会导致淀粉在体内转化成脂肪，从而导致身体肥胖。而且馒头中含有大量的糖分，如果长期大量食用，会导致体内的糖分摄入过多，从而导致血糖升高。
建议平时适量食用馒头，可以补充身体所需的营养物质，但要避免长期大量食用馒头，以免导致身体肥胖，还可能会增加胃肠道负担，引起消化不良的情况。对于减肥人群，应避免长期大量食用馒头，以免导致体内热量堆积，影响减肥效果。
如果长期食用馒头后出现肥胖的情况，建议及时到医院就诊，可以通过运动的方式进行减肥，如跑步、跳绳、游泳等，可以促进体内脂肪的消耗，有利于减肥。
2022-03-25 23:01 举报
