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胸椎侧弯应该怎么锻炼

发病时间：不清楚

病情描述：胸椎侧弯应该怎么锻炼

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医生回答

石珊珊主治医师三甲

全科

胸椎侧弯一般可以通过引体向上、游泳、平板支撑、引体向上、吊单杠、后弓翻转等方法进行锻炼。

1、引体向上

引体向上是一种常见的锻炼方式，患者在引体向上时，需要双手背后，并且双脚打开与肩同宽，然后使用腰背部力量，将引体向上身体抬起，能够改善胸椎侧弯的情况。

2、游泳

游泳是一种全身肌肉协调的运动，能够增强身体的协调性，还可以锻炼腰背部的肌肉，有利于改善胸椎侧弯的情况。

3、平板支撑

平板支撑是一种常见的锻炼方法，能够加强背部肌肉，有利于改善胸椎侧弯的情况。

4、引体向上

引体向上是一种常见的锻炼方式，患者在引体向上时，需要双手背后，并且双脚打开与肩同宽，然后使用腰背部力量，将引体向上身体抬起，能够改善胸椎侧弯的情况。

5、吊单杠

吊单杠是一种常见的锻炼方式，能够锻炼手臂、腰部、腹部等部位，可以起到增强体质的作用，有利于改善胸椎侧弯的情况。

6、后弓翻转

患者可以将双手放在身体两侧，然后向后弓翻转，能够锻炼腰背部肌肉，有利于改善胸椎侧弯的情况。

在日常生活中，患者要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免做剧烈运动。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。

2022-03-09 02:20 举报

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