-

首页> 外科 > 骨科 > 臀部酸痛

站久了臀部酸痛怎么办

发病时间:不清楚

病情描述:站久了臀部酸痛怎么办

其他人还在看
臀部隐痛是肠癌 肌肉内的肿瘤有哪些 恒温肌肉肿瘤是怎么引起的 小腿肌肉损伤血肿不消肌肉能不能恢复 臀部疱疹是怎么引起的 肌肉抽搐后肌肉酸痛怎么快速恢复

医生回答

站久了臀部酸痛可以通过热敷疗法、肌肉放松训练、功能性训练、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法来缓解。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。
1.热敷疗法
使用热水袋、暖贴或温毛巾直接放置于疼痛区域,每次15-20分钟,每日多次。热敷能促进局部血液循环,缓解因久站引起的肌肉紧张和僵硬。但需注意避免温度过高导致皮肤灼伤。
2.肌肉放松训练
选择适宜的拉伸动作,如下蹲起立腿后侧肌群牵伸、坐位髂胫束松解等,在站立休息时进行。这些练习有助于减轻长时间静止状态下的肌肉紧张和僵硬度,从而预防臀部不适感。开始前应做适当的准备活动,并遵循正确的技术指导原则。
3.功能性训练
针对臀部及下肢肌群开展有针对性的力量训练计划,如深蹲、髋桥等;建议每周至少3次,持续时间依个体差异而定。增强核心稳定性和下肢力量有助于改善姿势控制,减少长时间站立造成的压力积聚。初学者应在专业人士指导下逐步增加负荷并监控进度。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物,例如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等,按说明书指示剂量服用。这类药物具有消炎镇痛作用,可缓解由久站引起的肌肉酸痛和炎症反应。长期或过量使用可能引发消化道副作用,须谨慎使用。
5.肌肉松弛剂
通过口服或者注射方式给予肌肉松弛剂,常用的有盐酸替扎尼定片、盐酸乙哌立松片等,具体用药需要遵医嘱。此方法能够起到松弛肌肉的作用,从而缓解上述症状。需要注意的是对本品过敏者禁用。
长时间站立可能导致下肢静脉曲张,因此应定期走动以促进血液循环。若患者感到严重不适,建议及时就医,以便进行针对性治疗。
2024-02-19 08:07 举报

症状自查热门
总是觉得不舒服,又不知道是什么问题?赶紧自查一下吧,265000人都在用!
相关问题 查看更多>>

两个臀部酸痛怎么回事

腰部接近臀部酸痛是什么原因

后臀部酸痛是怎么回事

左臀部酸痛是什么原因

右臀部酸痛

肌肉紧张 不适感 积聚
推荐医院

北京协和医院

北京市东城区帅府园一号

三级甲等 综合医院 公立

中国人民解放军总医院

北京市海淀区复兴路28号

三级甲等 综合医院 公立

贵州省第二人民医院

贵阳市新添大道南段206号

三级 综合医院 公立

北京大学第三医院

北京市海淀区花园北路49号

三级甲等 综合医院 公立

上海交通大学医学院附属瑞金医院

总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号

三级甲等 综合医院 公立

适用药品

草酸艾司西酞普兰片

1.重症抑郁(MDD)的治疗:重症抑郁主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪(至少持续2周),主要包括以下症状:情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑(GAD):表现为过度的焦虑和烦恼,至少持续6个月。主要有以下症状:烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍

铝碳酸镁片

用于慢性胃炎和与胃酸有关的胃部不适症状,如胃痛;胃灼热感(烧心);酸性嗳气;饱胀等。

丹莪妇康煎膏

活血化瘀,疏肝理气,调经止痛,软坚化积。用于妇女瘀血阻滞所致月经不调痛经,经期不适、癓瘕积聚,以及盆腔子宫内膜异味症见上述症状者。

热门回答 查看更多>>

臀部神经酸痛

胯骨和臀部酸痛什么原因

右边臀部外侧经常酸痛要怎么治疗

臀部酸痛怎么回事

女性右臀部酸痛是什么原因

相关医院 查看更多>>
阿勒泰耳鼻喉科医院 西藏精神心理科医院 六盘水肾病医院 牡丹江肝病科医院 普洱骨科医院 吉林眼科医院 拉萨肿瘤科医院 防城港风湿病医院 沧州白癜风医院 张家界植发医院
健康问答 查看更多>>

全面更新:南宁hpv治疗医院-今日健康一览-广西省治疗hpv在哪家医院好

名单更新!南宁专业治疗hpv正规医院排行总榜发布-广西省治疗hpv好的医院在哪里

口碑榜速看:广西省好的hpv医院-南宁hpv专科医院有哪些考察榜

昆明治疗早泄专业医院咨询 如何改善龟头敏感程度

昆明治疗性功能障碍医院排名 长期熬夜对性功能有哪些危害

广西省治疗hpv的医院排行榜“动态实时报道”南宁哪些医院可以治疗hpv

榜单一览:南宁治疗hpv好的医院是哪家-广西省hpv专科医院排名

榜单公开:南宁看hpv好的医院-实时公开-广西省hpv医院哪家好一点

口碑榜速看:广西省专治hpv的医院-南宁看hpv哪个医院好

实时公开:南宁梅毒医院-“排名公布”广西省梅毒医院哪家好

39健康网 -  合作 -  导航
Copyright © 2000-2023 39.net