髌骨劳损可以通过休息、弹性绷带包扎、功能性锻炼、非甾体抗炎药、关节保护器等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。
1.休息
患者应减少患处活动,必要时卧床休息,以减轻膝关节负担。休息有助于缓解疼痛、促进软组织修复,从而减轻髌骨劳损引起的不适症状。
2.弹性绷带包扎
使用弹性绷带环绕膝关节,在松弛状态下从下往上环绕,直至大腿上三分之一处,再由上往下环绕至小腿上三分之一处,最后用弹力绷带固定住。此方法可提供均匀压力支持膝关节结构,防止过度伸展或弯曲造成的二次损伤,有利于促进局部血液循环,辅助改善不适症状。
3.功能性锻炼
功能性锻炼包括渐进性肌肉强化练习和平衡训练,通常在专业人员指导下进行,旨在恢复关节功能及周围肌群力量。针对性地加强股四头肌和腘绳肌的力量有助于稳定髌骨位置,预防再次受伤;而平衡训练则能提高身体对不稳状态的适应能力,降低摔倒风险。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等,按说明书指示剂量使用。这类药物具有消炎止痛作用,能有效缓解因髌骨劳损引起的肿胀和疼痛。但须注意不宜长期大剂量使用以免引起胃黏膜损害。
5.关节保护器
选择合适的关节保护器,如护膝、鞋垫等,在需要时佩戴以支撑和保护受损区域。这些器具能够提供额外的支持和稳定性,减少运动时对髌骨的压力和摩擦,从而缓解症状并促进愈合。
除上述措施外,还应注意营养均衡,适量补充富含钙质的食物,如牛奶、虾皮等,以增强骨骼健康。若发现病情加重或持续存在不适,应及时就医以便获得适当的评估和治疗。
2024-03-20 09:11举报