髌骨韧带拉伤可以采用弹性绷带包扎、冷敷、非甾体抗炎药、关节保护训练等方法来促进恢复。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.弹性绷带包扎
使用弹性绷带对受伤区域进行适度压力包扎，从远端向近端逐渐加压，每次包扎后轻度伸展一下膝关节。此方法可限制肿胀并提供支持，有助于缓解疼痛、减少炎症，促进损伤部位愈合。
2.冷敷
将冰块放入塑料袋中，用毛巾包裹起来，然后放置于患处，每次冷敷15-20分钟，每日3-4次。冷敷可以缩小血管，降低组织代谢率，从而减轻局部水肿和疼痛。但要注意不要直接将冰块接触皮肤，以免引起冻伤。
3.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量使用。这类药物能抑制前列腺素合成，起到镇痛、消炎作用。对于轻微至中度的髌骨韧带拉伤引起的不适有较好的效果。
4.关节保护训练
在专业人员指导下进行渐进式康复运动，包括稳定性练习和肌力增强活动，通常分为几个阶段逐步增加难度。这些训练旨在提高关节稳定性和周围肌肉力量，以支持受损区域修复及预防二次伤害。开始前应评估风险并调整计划以符合个体差异。
除上述措施外，患者还要注意休息，避免剧烈运动，以免加重病情。
2024-03-13 13:36 举报
