产后瑜伽可以辅助修复骨盆和盆底肌。
产后瑜伽通过一系列温和的体位法、调息法和冥想等练习，可以帮助增强核心肌群力量，改善姿势平衡，进而支持骨盆和盆底肌的物理结构恢复。此外，深呼吸和放松技巧也有助于缓解生产后的紧张与压力，促进身心整体健康。
如果在顺产过程中出现难产或使用产钳助产等情况，则可能需要更长时间来恢复骨盆和盆底肌功能。
在整个康复期间，建议产妇遵循专业指导，在身体状况允许的情况下逐步开展瑜伽练习，并注意避免过度拉伸或扭曲脊柱，以免加重损伤或延缓愈合进程。
2024-02-14 18:59 举报
