病情分析：预防眼睛毛细血管破裂可以考虑避免揉眼、保持水分充足、正确使用隐形眼镜、定期眼科检查、减少眼部刺激等方法。如果眼部毛细血管破裂伴有视力模糊、眼痛等症状，建议及时就医。
1.避免揉眼
揉眼可能会导致眼球压力变化，增加毛细血管破裂的风险。遇到不适时可以做眨眼动作缓解，不直接用手揉搓眼睛。
2.保持水分充足
充足的水分有助于维持角膜和结膜的正常功能，减少干涩和脆弱。每天至少饮用8杯水来确保身体处于湿润状态。
3.正确使用隐形眼镜
错误的配戴或清洁方式可能导致镜片与眼角膜摩擦而损伤组织。遵循厂商建议的时间限制及操作规程是关键所在。
4.定期眼科检查
眼科检查可早期发现并处理潜在的问题，降低风险。建议每年至少进行一次全面的眼部健康评估。
5.减少眼部刺激
减少烟、酒、辛辣食物等对眼睛的刺激，能有效防止炎症的发生。日常生活中注意休息，不要过度用眼。
如果症状持续或加重，建议及时前往医院就诊。