病情分析：脚跟骨折后不宜立即从事重活，需等待骨折愈合后再逐渐恢复体力活动。
脚跟骨折后，由于骨骼结构受损，需要时间进行修复。在此期间，患者应避免进行重体力劳动，以免影响骨折愈合过程，甚至可能导致愈合不良。建议在专业医生指导下进行康复训练，待骨折稳定后再逐渐增加活动量，以避免再次受伤。
若患者存在糖尿病、骨质疏松等基础疾病，则可能会影响骨折愈合速度，延长康复期，因此这类人群更应注意避免重活。
此外，注意保持良好的饮食习惯，摄入足够的钙和维生素D，有助于促进骨折愈合。同时，定期复查X光检查，监测骨折愈合情况，确保安全地回归正常生活和工作。