病情分析：

总有窒息感可能是精神紧张、过度劳累、咽炎、支气管炎、心肌缺血等原因引起的，需要根据不同的原因选择合理的处理方式。

1、精神紧张

如果长期处于精神过度紧张的状态下，可能会导致植物神经功能紊乱，从而引起胸闷、气短等症状。建议患者可以通过深呼吸的方式进行缓解，也可以通过户外散步、爬山等方式进行放松。

2、过度劳累

如果患者长期从事重体力劳动，可能会导致身体过度劳累，从而引起胸闷、气短等症状。建议患者注意劳逸结合，避免过度劳累。同时，患者也可以适当进行休息，缓解不适症状。

3、咽炎

如果患者长期吸烟酗酒，可能会导致咽喉部位受到刺激，引起咽炎，可能会出现咽干、咽痛等症状，还可能会伴有窒息感。患者可以在医生指导下使用阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等药物辅助改善。

4、支气管炎

支气管炎是指气管、支气管黏膜及其周围组织的慢性非特异性炎症，可能与病原体感染、吸入过敏原等因素有关，患者可能会出现咳嗽、咳痰、喘息等症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸氨溴索口服溶液、氢溴酸右美沙芬片等药物辅助改善。

5、心肌缺血

如果存在心肌缺血的情况，可能会导致心肌供血、供氧不足，从而引起心绞痛发作，也会出现上述症状，同时还会伴有心慌、胸闷等不适。建议患者可以遵医嘱服用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等药物进行治疗。必要时，患者也可以通过冠状动脉介入治疗的方式进行治疗。

在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。如果患者不适症状加重或是出现其他症状，建议患者及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。