病情分析：颈椎病可以通过针灸、推拿、中药外敷等治疗措施进行调理按摩。
1.针灸
针灸可以选取风池、天柱等穴位进行针刺。如取穴后使用毫针快速进针，得气后留针一段时间。通过刺激这些穴位，可以调节气血运行，缓解颈部肌肉紧张和疼痛，从而改善颈椎病的症状。适用于因颈椎退行性变引起的颈肩部酸痛、麻木等症状较轻的情况。
2.推拿
推拿可以通过按揉、点压等方式，对颈部进行按摩。例如，用拇指指腹从上到下沿颈椎两侧进行反复推拿。推拿能够促进局部血液循环，放松僵硬的肌肉，减轻神经根受压，从而缓解颈椎病症状。适用于颈椎病早期或症状轻微时，作为辅助疗法使用。
3.中药外敷
中药外敷可选用具有活血化瘀、消肿止痛功效的中药制成药膏，如当归、红花、川芎等，贴于患处。中药成分渗透皮肤进入体内，发挥其温经散寒、活血化瘀的作用，有助于舒缓颈部不适感。适用于颈椎病导致的颈部疼痛、僵硬等症状较为明显时，配合内服中药效果更佳。
患者应避免长时间低头看手机或电脑，以免加重颈椎负担。日常生活中应注意保持正确的坐姿和站姿，适当进行颈部运动，如旋转头部或做“米”字操，以增强颈部肌肉力量和柔韧性。