病情分析：不建议硬掰肌腱粘连。
肌腱粘连是指由于各种原因导致的肌腱与周围组织之间的纤维化和瘢痕形成，限制了肌腱的正常滑动功能。硬掰可能加重病情，增加治疗难度。轻微的肌腱粘连可以通过物理治疗、康复训练等非手术方法进行治疗，如热敷、按摩、拉伸等。但若粘连严重，需要在专业医生指导下进行手术治疗，如肌腱松解术或肌腱移植术。
避免过度活动或受伤，保持适当的休息和锻炼，以预防肌腱再次粘连。同时，注意饮食均衡，摄入足够的蛋白质和维生素，有助于肌腱修复和恢复。