病情分析：轻微筋膜炎可以进行适量的低强度运动。
轻微筋膜炎患者在进行运动时，应遵循医嘱，选择适当的运动方式和强度，以避免加重炎症反应。适度的运动可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，但度或不适当的运动可能会导致症状加重。建议在专业指导下进行低强度的有氧运动，如散步、瑜伽等，同时注意保持良好的姿势和避免长时间静坐。
如果疼痛持续加剧或伴有其他不适症状，应及时就医，以便医生评估病情并提供合适的治疗方案。
此外，在日常生活中，应注意保暖，避免受凉，以免加重症状。饮食方面，可适当摄入富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等，有助于改善骨骼健康。