病情分析：

总是睡不好觉已经有好几年了，可能是由于饮食不当、情志不畅、肝郁气滞、脾虚痰湿、心脾两虚等因素引起的，建议患者根据不同的原因采取相应的治疗措施。

1、饮食不当

如果患者长期暴饮暴食，或者是经常食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，可能会导致脾胃受损，引起食欲不振、腹胀等不适症状，导致出现睡眠质量下降的情况。建议患者需要及时调整不良的饮食习惯，避免暴饮暴食，可以适当进食小米粥、面条等容易消化的食物。

2、情志不畅

如果患者长期情绪抑郁、紧张等，可能会导致肝气郁结，引起失眠多梦、乏力等不适症状。建议患者可以适当进行户外爬山、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持心情舒畅。必要时，患者可以及时就医，在医生指导下使用柴胡舒肝丸、逍遥丸等中成药进行调理。

3、肝郁气滞

肝郁气滞主要是由于情志郁结、饮食不节等因素引起的肝脏气机不畅的情况。患者一般会表现为胁肋疼痛、胸闷、食欲不振等症状，部分患者可能会出现睡眠质量下降的情况。建议患者可以在医生指导下使用红花逍遥片、柴胡舒肝丸等中成药进行调理。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。

4、脾虚痰湿

脾虚痰湿是由于脾虚导致体内津液代谢异常，水湿内停，从而引起的一系列病理变化。患者一般会表现为食欲减退、腹胀、大便稀溏等症状，部分患者可能会出现睡眠质量下降的情况。建议患者可以在医生指导下使用参苓白术散、六君子丸等中成药进行调理。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。

5、心脾两虚

心脾两虚主要是由于思虑过度、久病失调等因素引起的。患者一般会表现为失眠多梦、心悸、头晕等症状。建议患者可以在医生指导下通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过归脾丸、人参健脾丸等中成药进行调理。

建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。