病情分析：乳糖不耐症患者应避免食用高乳糖食物，如牛奶。
乳糖不耐受是因为小肠黏膜乳糖酶分泌少，不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖所引起的非感染性腹泻，通常在进食含乳糖食物后数小时发生。若此时再食用牛奶，乳糖会在小肠中快速发酵产气，进而引起腹胀、腹泻等症状。
对于轻度乳糖不耐受者，在减少摄入量的情况下，适量饮用低乳糖牛奶可能不会产生明显不适症状。
对于乳糖不耐症患者而言，关键是要了解自己的身体反应，并采取相应措施，如选择无乳糖或低乳糖产品，以减少不适症状的发生。