病情分析：判断髂胫束是否恢复可以考虑采取肌肉力量训练、关节活动度练习、非甾体抗炎药、肌肉放松剂、针灸治疗等措施。
1.肌肉力量训练
通过特定的动作锻炼下肢肌肉的力量，如深蹲、弓步等，可以增强腿部肌肉的力量。此方法适合髂胫束综合征患者在康复期使用，以增加稳定性及支撑力。
2.关节活动度练习
此类练习涉及一系列伸展和屈曲膝关节的动作，旨在提高关节灵活性。这类活动对促进膝关节功能恢复有积极作用，并可作为术后常规运动项目之一。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，从而缓解疼痛和肿胀。当髂胫束发生炎症时，服用非甾体抗炎药有助于减轻症状，通常口服或外用均可。
4.肌肉放松剂
肌肉放松剂能够松弛平滑肌、横纹肌，使紧张或痉挛状态下的肌肉得以舒缓。对于存在肌肉紧张或僵硬情况的髂胫束而言，使用肌肉放松剂可缓解不适感。
5.针灸治疗
针灸通过刺激穴位来调节气血流通，达到止痛效果；可有效改善局部血液循环，缓解因损伤引起的不适。对于存在长期慢性疼痛者，可考虑接受针灸治疗，在专业人员指导下进行。
在评估髂胫束是否恢复前，应停止任何可能导致受伤的度活动。建议定期复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。