病情分析：紧张性头痛一般不会自愈。
紧张性头痛是一种常见的慢性头痛类型，通常与日常生活中的压力、焦虑等因素有关，这些因素会导致持续的肌肉紧张和疼痛。如果不采取适当的治疗措施，如放松技巧、物理疗法或药物治疗，这些紧张性头痛的症状可能会持续存在，甚至加重。因此，该疾病通常无法自愈，需要通过专业医疗干预来缓解症状。
如果患者出现睡眠障碍、过度劳累等状况时，也可能会诱发或加剧紧张性头痛的症状。这主要是因为睡眠不足导致身体处于应激状态，从而引起肌肉紧张和疼痛。
针对紧张性头痛，建议患者避免长时间保持同一姿势，以减少颈部和肩部的负担，并可适当增加户外运动，有助于改善血液循环，减轻症状。