病情分析：木耳的热量不算高。
因为木耳本身是一种菌藻类的食物，而且当中所含有的营养成分比较丰富，如维生素、矿物质及微量元素等，但是所含的脂肪量和糖分是比较少的，因此所产生的热量也比较低。适当吃一些木耳可以为身体补充所需要的营养物质，一般不会导致身体出现长胖的情况。
如果在食用木耳时摄入了过量的油脂或糖分，则可能导致热量增加。这主要是由于在烹饪过程中加入了较多的油或糖，从而使得整体食物的热量随之上升。
日常生活中要注意合理饮食，尽量做到膳食均衡，并且还要注意加强体育锻炼，有利于促进机体的新陈代谢，也有助于消耗体内的热量，进而减少肥胖的发生几率。