病情分析：哺乳期可以适量吃黑木耳。
黑木耳中含有丰富的膳食纤维、维生素以及微量元素等营养物质，适当食用能够促进胃肠道蠕动，改善便秘症状。但需注意的是，对黑木耳过敏的患者不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
如果产妇对黑木耳存在过敏史，则不建议食用，否则可能导致出现皮疹、呼吸困难等严重过敏症状。
在哺乳期间，饮食应以清淡、易消化为主，并且要均衡摄入各类食物，避免暴饮暴食或过度节食，保证充足的睡眠时间，有利于乳汁分泌和身体健康。