病情分析：

总觉得烦躁失眠可以通过日常调理、饮食调理、运动调理、心理治疗、药物治疗等方式进行缓解。

1、日常调理

患者可以通过保持良好的生活习惯，避免过度劳累，避免熬夜，保持充足的睡眠，来缓解烦躁、失眠的症状。

2、饮食调理

患者可以通过饮食调理来缓解症状，平时可以多吃一些有助于睡眠的食物，比如小米粥、核桃、葵花籽、牛奶等。同时还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，避免食用辛辣刺激的食物，以免加重病情。

3、运动调理

患者平时也可以适当进行一些有氧运动，比如慢跑、瑜伽、打太极拳等，可以促进身体血液循环，放松心情，有助于缓解症状。

4、心理治疗

如果烦躁失眠的症状比较严重，患者也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过心理疏导的方式进行治疗，能够改善患者的心理状态，从而缓解症状。

5、药物治疗

如果患者是由于抑郁症、焦虑症等疾病引起的上述症状，建议患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等抗抑郁、抗焦虑的药物进行治疗，也可以遵医嘱使用安神补脑液、枣仁安神胶囊等具有安神作用的药物进行治疗。

如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院的精神心理科就诊，以免延误病情。