病情分析：脚后跟疼痛可以考虑药物治疗、物理治疗、足部支撑治疗等方法。
1.药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬可缓解脚后跟疼痛。患者可在医生指导下口服或外用。这类药物通过抑制前列腺素合成来减少炎症反应和疼痛感。适用于由关节炎、扭伤或其他软组织损伤引起的短期轻至中度脚后跟疼痛。
2.物理治疗
热敷可以使用热水袋或暖宝宝等工具，在脚后跟处进行局部加热，每次持续15-20分钟。热敷能够促进血液循环，放松肌肉，从而减轻脚后跟的不适症状。对于因肌肉紧张或轻微拉伤导致的短暂性脚后跟疼痛有较好的效果。
3.足部支撑
选择合适的鞋垫或定制矫形器，根据个人情况调整其形状和硬度，以提供适当的支持。足部支撑有助于分散体重压力，减少对受损区域的压力，从而缓解疼痛。适合于长期站立工作、过度运动或患有扁平足的人群。
建议定期检查并保持良好的足部卫生习惯，避免长时间穿着不合适的鞋子，以免加重脚后跟疼痛的症状。