病情分析：脾虚患者不宜通过锻炼恢复正常状态。
虽然锻炼有助于增强体质，但脾虚主要是由于脾胃功能失调引起的，此时过度锻炼可能会加重脾胃负担，进一步损伤脾气，不利于病情恢复。因此，脾虚患者应在医生指导下进行适宜的运动，如散步、太极等，以温和的方式调养脾胃。
脾虚患者还应注意饮食调理，避免食用生冷、油腻或难以消化的食物，以免加重脾运化水湿的功能障碍。
对于脾虚症状，建议寻求中医师的帮助，制定个性化的中药调理方案，并结合适量的有氧运动，如慢跑或瑜伽，以改善身体状况。