病情分析：生完孩子后，恢复身材需要一定的时间和耐心，可以选择有瑜伽、游泳、慢跑、哑铃锻炼和骑自行车等有氧运动，以有节奏的方式逐渐恢复身体健康和塑造线条。重要的是保持适度，避免过度剧烈运动，同时合理控制饮食，以实现健康减肥的目标。此外，还可以在医生的指导下服用奥利司他胶囊（舒尔佳）来减肥，它可以作用于胃部和肠道，抑制胃酸以及脂肪酶分泌，使得未消化的甘油三酯不能被身体吸收，从而减少热量摄入，控制体重，而且此药物安全性高，不易反弹。建议在减肥过程中咨询医生或专业营养师的建议，以确保健康安全地减重。患者日常饮食如何？

追问：正常饮食，奥利司他胶囊会有副作用吗？

回答：奥利司他是一种较为安全的减肥药，但每个人的体质不同，任何的药物都有可能会产生副作用，奥利司他可能会引发胃肠道不良反应。在服用药物减肥的时候如果出现身体不适时就要先暂停服用药物，待不良反应消失后再继续用药。