病情分析：心脏训练受伤了可以采取休息、止痛药、抗炎药等治疗措施。
1.休息
建议患者停止心脏训练并给予足够的时间让身体恢复。例如，在运动后感到不适时立即停止。适当的休息可以减少肌肉损伤和心肌负担，有助于身体自修复。适用于因过度训练导致的心脏不适，如胸闷、气短等症状。
2.止痛药
非甾体类抗炎药如布洛芬可缓解心脏训练后的疼痛，通常按需服用。这些药物通过抑制前列腺素合成来减轻炎症反应和疼痛感。适用于轻至中度的心脏训练后肌肉酸痛或其他轻微不适。
3.抗炎药
对于严重的炎症反应，医生可能会开具糖皮质激素类药物如，根据医嘱使用。这类药物能够迅速降低组织内的炎症因子水平，从而减轻炎症反应。适用于严重的心脏训练后肌肉损伤或全身性炎症反应。
此外，保持良好的睡眠质量，避免熬夜，也有助于促进身体的恢复。同时，注意饮食均衡，增加蛋白质摄入，以支持肌肉修复。