病情分析：

膝盖退行性骨关节炎可以通过避免劳累、注意保暖、适当运动、饮食调理、药物治疗等方式进行保养。

1、避免劳累

膝盖退行性骨关节炎通常是由于年龄增大、长期劳累、关节损伤等因素导致膝关节出现退行性病变而引起的。在日常生活中，患者要避免过度劳累，以免加重病情，不利于疾病的恢复。

2、注意保暖

由于膝关节部位受凉，可能会导致局部血液循环不通畅，从而出现局部疼痛、红肿等症状，因此要做好自身保暖工作，避免受凉，以免导致病情加重。患者可以通过局部热敷的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行缓解。

3、适当运动

在日常生活中，患者可以适当进行有氧运动，比如慢跑、游泳、骑自行车等，能够促进局部血液循环，在一定程度上也能够缓解疼痛的症状。

4、饮食调理

患者可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的维生素，而且也可以适当吃一些含钙量比较高的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，也可以促进疾病的恢复。

5、药物治疗

如果患者出现疼痛症状，可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，能够起到抗炎、镇痛的作用。另外，患者也可以遵医嘱外用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物缓解疼痛。

如果病情比较严重，建议患者及时到正规医院的骨科就诊，并积极配合医生治疗，以免加重病情。