病情分析：可以先平躺，然后将双手放在身体两侧，手掌朝下。接着，慢慢抬起双腿，并尝试让膝盖靠近胸部。如果在这个过程中感到疼痛或不适，可能是耻骨分离的症状。
观察是否有其他症状出现
若患者在日常生活中还伴有腰痛、腹胀等症状，则可能与盆腔炎有关。建议及时就医进行检查和治疗，以免延误病情。
注意休息和保暖
患者应避免剧烈运动，如跑步、跳跃等，以减少对耻骨的压力。同时还要做好腹部的保暖措施，在天气寒冷时增加衣物，防止受凉后加重炎症反应。
合理饮食调理
可适当摄入富含蛋白质的食物，例如鸡蛋羹、瘦肉粥等，有助于促进伤口愈合以及机体恢复。但要控制好量，不可过量食用，以免导致消化不良的情况发生。
定期复查
通常需要每3-6个月到医院妇科就诊，通过超声波检查来评估耻骨联合处的愈合情况。此外还可以配合医生完善血常规检查，从而判断是否存在感染迹象。