洗头时掉发厉害可以考虑采取生活方式调整、饮食调理、头皮按摩、中药内服、药物治疗等方法来改善。如果掉发现象持续严重或伴有其他异常表现，建议及时就医以确定原因并获得适当治疗。
1.生活方式调整
保持规律作息有助于改善新陈代谢，减少脱发。例如，每晚11点前入睡，保证7-8小时睡眠。此方法适合于希望改善生活习惯以减轻脱发症状的人群。
2.饮食调理
均衡饮食，富含蛋白质、维生素和矿物质的食物如鸡蛋、坚果可促进毛发生长。例如增加鱼虾、瘦肉等优质蛋白摄入。适用于因营养不良导致的脱发问题。
3.头皮按摩
通过刺激头皮血液循环来增强毛囊健康，从而减少脱发。可以选择使用专门用于按摩的工具或者直接用手轻柔地按摩头部。对于希望通过非药物手段缓解脱发问题的人来说是一个不错的选择。
4.中药内服
中医认为脱发可能与体内气血不足有关，因此可以通过补益气血的中药来改善情况。常用的中药材包括当归、熟地黄等。对于存在气血不足所致脱发问题的人群具有一定的效果。
5.药物治疗
米诺地尔是一种外用药膏，能够促进毛发生长；螺内酯则属于口服药物，可以调节激素水平。两者合用能从外部和内部双重作用于毛发生长过程。上述药物可用于治疗雄性激素源性脱发。在使用过程中需监测可能出现的副作用，并按医嘱调整剂量。
针对洗头时掉发严重的情况，建议减少使用含有硫酸盐的洗发水，改用温和无刺激性的产品。同时注意控制洗发频率，每周2-3次为宜，以减少对头发的损伤。
2024-03-04 08:48 举报
