病情分析：

白癜风是一种常见的后天色素脱失性皮肤病，青少年得了白癜风后，可以通过避免暴晒、注意饮食、适当运动、外用药物、光疗等方式进行护理。

1、避免暴晒

白癜风患者的皮肤上会出现白斑，如果患者在日常生活中不注意防晒，可能会导致皮肤上的白斑加重，还可能会出现扩散的情况。因此，建议患者在外出时要做好防晒措施，避免紫外线刺激皮肤，以免导致病情加重。

2、注意饮食

患者可以适当进食富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如西红柿、鸡蛋等，有助于补充机体所需营养，促进病情恢复。同时，患者应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免对皮肤造成刺激，不利于病情恢复。

3、适当运动

患者还可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，可以增强机体免疫力，有利于病情恢复。

4、外用药物

如果患者的病情比较轻微，可以在医生指导下外用丙酸氟替卡松乳膏、糠酸莫米松乳膏等药物进行治疗，能够有效抑制白癜风的扩散，从而改善症状。

5、光疗

光疗是指通过光线照射治疗白癜风，适用于病情稳定期的患者。患者可以在医生指导下通过光疗的方式进行治疗，可以促进皮肤黑色素细胞的恢复，改善白癜风的症状。

在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时要避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质;还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。