病情分析：女人腰肌劳损的恢复可以通过药物治疗、物理治疗、生活方式调整等措施进行。
1.药物治疗
腰肌劳损患者可以遵医嘱使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以缓解疼痛和炎症。这些药物通过抑制前列腺素的合成来减轻疼痛和炎症，从而帮助患者恢复。
2.物理治疗
物理治疗包括热敷、冷敷、电疗、超声波等方法，可以促进血液循环、缓解肌肉紧张和疼痛。这些方法能够直接作用于腰部，改善局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，从而辅助恢复。
3.生活方式调整
生活方式调整包括避免长时间保持同一姿势、适当休息和进行适当的运动，如游泳、瑜伽等。通过调整生活方式，可以减少腰部肌肉的负担，促进血液循环，从而有助于恢复。
在治疗过程中，应避免过度劳累和重复性动作，以免加重腰部负担。同时，建议定期进行康复训练，以增强腰部肌肉力量和稳定性。