病情分析：

三十多岁的女性有白癜风可以通过饮食调理、生活调理、注意防晒、适当运动、药物治疗等方式来保养皮肤。

1、饮食调理

患者可以多吃富含维生素C、维生素E的食物，如西红柿、猕猴桃、橙子等，维生素C、维生素E具有抗氧化的作用，可以抑制黑色素的形成，有利于改善症状。

2、生活调理

患者平时要注意皮肤的清洁，不要使用刺激性的洗护用品，也不要用手抓挠患处，以免皮肤破损，导致病情加重。

3、注意防晒

白癜风患者皮肤黑色素细胞受损，皮肤抵抗力下降，如果受到阳光暴晒，可能会导致皮肤黑色素细胞功能受损，从而加重病情。因此，患者出门可以穿防晒衣或者打伞、戴帽子等，避免皮肤受到紫外线的刺激。

4、适当运动

患者平时也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽、打羽毛球等，可以增强身体体质，提高身体免疫力，对于疾病的恢复有一定的帮助。

5、药物治疗

患者可以在医生的指导下使用丙酸氟替卡松乳膏、糠酸莫米松乳膏等药物进行治疗，可以抑制白癜风的扩散，有利于改善症状。

如果患者的病情比较严重，建议及时到正规医院就医，以免延误病情。