病情分析：老是胃痛胃胀可能是由饮食不当、精神压力、胃酸过多等引起的。
1.饮食不当
长期摄入辛辣、油腻或过冷的食物可能导致胃黏膜受损，从而引发胃痛和胃胀。调整饮食习惯，如减少辣椒、油炸食品等刺激性食物的摄入，有助于缓解症状。例如，可以增加新鲜蔬菜和水果的摄入量。
2.精神压力
情绪紧张、焦虑等心理因素可能影响消化系统功能，导致胃部不适。通过放松技巧如深呼吸、冥想来减轻压力，可改善症状。例如，每天进行10分钟的冥想练习可以帮助缓解胃痛和胃胀。
3.胃酸过多
胃酸分泌过多可能会腐蚀胃壁，引起疼痛和膨胀感。使用抗酸药物如质子泵抑制剂（PPI）可以减少胃酸分泌，如奥美拉唑、兰索拉唑等。这些药物通常需要处方才能获得，患者应遵循医生建议服用。
针对持续的胃痛和胃胀，建议定期进行胃镜检查以评估是否存在其他潜在疾病，如胃溃疡或胃炎。同时，保持规律的作息时间，避免过度劳累和长时间空腹，也有助于改善症状。