病情分析：

上班时间长腰部疼痛发酸一般是腰背肌劳损，患者可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗、中医治疗、手术治疗等方式进行改善。

1、一般治疗

腰背肌劳损是指腰部肌肉以及附着点出现积累性损伤，可能与腰背部软组织损伤、不良姿势等因素有关。患者可能会出现腰部疼痛、活动受限等不适症状。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，以免加重病情。

2、物理治疗

患者也可遵医嘱通过推拿、按摩等方式，促进局部血液循环，缓解不适症状。

3、药物治疗

如果患者出现明显疼痛症状，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，能够起到缓解疼痛的作用。

4、中医治疗

患者还可在医生指导下通过针灸、艾灸等方式进行改善，可以促进局部血液循环，缓解不适症状。

5、手术治疗

如果患者病情比较严重，通过上述治疗方式效果不佳，也可以及时到正规医院，通过腰部软组织损伤修复术进行治疗，能够修复受损的腰部软组织，从而缓解不适症状。

日常生活中，建议患者注意腰部保暖，避免受凉。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。