病情分析：失眠的人可以在医生指导下适量服用褪黑素。
褪黑素是一种植物激素，能够促进睡眠，提高睡眠质量，减少入睡时间。失眠可能是由于生活压力、环境改变、睡前饮食不当等原因导致的，此时服用褪黑素可以起到一定的缓解作用。但长期使用褪黑素可能会引起头痛、恶心等副作用，因此建议在医师指导下使用。
如果患者对褪黑素过敏，则不建议服用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
对于存在失眠症状的患者，日常应保持规律作息，避免过度脑力劳动和剧烈运动。