病情分析：缺钙时可以进行适量的运动，但不建议剧烈运动。
缺钙时适当运动可增强机体新陈代谢，提高机体免疫力，但剧烈运动会导致体内乳酸堆积，引起肌肉酸痛、乏力等症状，不利于身体健康。
缺钙患者在补钙的同时，应注意营养均衡，避免食用高磷食物，如动物肝脏、虾皮等，以促进钙质吸收。
对于缺钙症状，应定期监测血清钙水平，并调整饮食结构或服用钙剂来改善。运动前后注意拉伸和休息，防止因缺钙导致的风险增加而引起的运动损伤。