病情分析：30多岁脸上长斑了可以考虑采取中药内调理、激光去斑、果酸换肤、微针治疗、肉毒素注射等方法进行治疗。
1.中药内调理
通过服用具有养血活血、滋阴补肾功效的中药来达到祛斑的目的。主要适用于因气血不畅或内分泌失调引起的色素沉着。
2.激光去斑
利用特定波长的激光直接作用于表皮下的黑色素颗粒，分解并排出体外。适合表浅性色斑如雀斑、晒斑等。
3.果酸换肤
使用高浓度的果酸促进角质层脱落，加速皮肤新陈代谢，减少色斑形成。针对轻度至中度色素沉着有效。
4.微针治疗
通过微针导入美白成分深入皮肤底层，淡化色斑。针对肤色不均及痘印等问题。
5.肉毒素注射
肉毒素通过阻断神经肌肉接头处乙酰胆碱受体，导致肌肉麻痹而起到除皱的作用。主要用于面部表情纹的改善。
在选择治疗方法时，应考虑个人皮肤状况及既往过敏史。同时，应注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、充足睡眠和适量运动，以辅助皮肤健康。