病情分析：急迫性尿失禁一般不能自愈，需针对病因治疗。
急迫性尿失禁是指由于膀胱过度活动或逼尿肌收缩力增强导致的突然、无法控制的尿液排出。急迫性尿失禁多由神经损伤等疾病引起，需药物或手术治疗。轻度急迫性尿失禁可能通过调整生活习惯改善，如减少咖啡因和酒精摄入、定时排尿、盆底肌肉锻炼等。例如，每天进行10-15分钟的盆底肌肉锻炼，有助于增强肌肉张力，减少尿失禁的发生。然而，对于严重的或持续的尿失禁，这些措施可能不足以自愈，需要寻求医疗帮助。
建议定期监测尿失禁症状的变化，避免憋尿，保持良好的个人卫生习惯，以预防尿路感染。同时，注意保持均衡饮食，避免摄入过多刺激性食物，如辣椒、芥末等，以减少膀胱刺激。