病情分析：髌股关节疼痛可以采取髌骨软垫训练、物理疗法、药物治疗等方法进行治疗。
1.髌骨软垫训练
例如屈膝、伸膝等动作，每日多次练习。通过增强髌骨周围肌肉的力量来稳定髌骨，减少其磨损，从而缓解疼痛。此方法有助于改善髌股关节功能。适用于髌股关节不稳定导致的轻度至中度疼痛及不适感。
2.物理疗法
如冷敷、热敷、超声波治疗等，根据需要选择合适的方法。物理疗法利用温度变化、机械刺激等方式促进血液循环、减轻炎症反应，进而缓解疼痛。这些方法可以辅助改善局部环境，减轻症状。适用于急性期或慢性期伴有轻微肿胀、僵硬等症状时。
3.药物治疗
可使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊，按医嘱服用。此类药物能够抑制前列腺素的合成，减少组织发炎和水肿，从而达到止痛的效果。适合于缓解髌股关节疼痛。
建议患者穿着合适的鞋子，以提供足部支撑和稳定性，同时避免长时间保持同一姿势，以免加重髌股关节负担。