病情分析：直肠前突20mm的治疗措施包括生物反馈疗法、盆底肌肉锻炼、手术矫正。
1.生物反馈疗法
生物反馈疗法通过使用仪器监测身体内部活动，如肛门括约肌收缩力等，患者根据反馈调整运动模式。例如，使用电刺激器训练肛提肌。此方法旨在增强盆底肌肉功能，改善排便控制能力。原理是通过学习识别并控制不自主的肌肉活动来达到目的。适用于轻度至中度直肠前突且无明显症状者，可作为辅助治疗手段。
2.盆底肌肉锻炼
盆底肌肉锻炼包括凯格尔运动、提肛运动等，建议每天坚持做5-10分钟，每次持续时间逐渐增加。这些锻炼可以加强盆底肌肉群的力量，提高其支撑性，从而减少直肠突出的风险。长期坚持有助于改善症状。适合于所有类型的直肠前突患者，尤其是轻度到中度的情况，以及希望非侵入性治疗的人群。
3.手术矫正
手术矫正可能涉及经阴道或经肛门途径的微创手术，如经阴道后修补术或经肛门内括约肌切开术。手术直接修复受损的盆底结构，恢复正常的解剖位置，以缓解症状。主要针对严重或无法通过其他方法改善的直肠前突。对于严重的直肠前突伴有频繁便秘、排便困难等症状时，或者经过保守治疗无效的患者，通常需要考虑手术矫正。
此外，在日常生活中应保持良好的饮食习惯，多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，同时要适当进行体育锻炼，如散步、慢跑等，有利于促进肠道蠕动，预防便秘的发生。