病情分析：锌中毒是否可以自愈取决于摄入量和症状严重程度。如果患者出现恶心、呕吐等症状，一般不能自愈，需要及时就医进行洗胃治疗。
锌是人体必需的微量元素之一，在体内参与多种酶的合成以及免疫功能调节等过程。但过量摄入锌可能会导致急性或慢性中毒，表现为消化道不适、神经系统紊乱等症状。对于轻度锌中毒，如仅有轻微的口腔溃疡或食欲减退等情况，通常可以通过多喝水、多吃富含维生素的食物来促进身体代谢，从而达到缓解的目的，并不需要特殊处理。
但如果出现了严重的腹泻、腹痛、头痛、头晕、嗜睡甚至昏迷的情况，则无法通过自恢复而得到改善，此时应立即前往医院急诊科就诊，以免延误病情。在医生指导下使用硫代硫酸钠注射液、依地酸二钠钙注射液等药物进行解毒治疗。
日常生活中应注意避免盲目补充含锌保健品，尤其是儿童及孕妇更需谨慎，以减少意外发生的风险。同时还要注意保持良好的生活习惯，适当运动锻炼，有助于增强机体免疫力，预防疾病的发生。