病情分析：单纯性乳腺增生症一般可以自愈。
该疾病是由于体内雌激素水平过高导致乳腺组织过度增生，随着年龄增长，雌激素水平逐渐下降，乳腺组织也会随之发生变化，从而达到自愈的目的。建议定期进行自我检查，以及每年一次的专业乳腺检查，以确保病情得到及时发现和治疗。
对于症状较轻或病程较长者，可考虑使用他莫昔芬、枸橼酸氯米芬等药物进行调理，具体用药需遵医嘱。
针对单纯性乳腺增生症，在日常生活中应保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于缓解症状。此外，患者还应注意饮食健康，尽量减少摄入高脂食物，如红肉、奶酪等，以降低乳腺增生的风险。