病情分析：

打呼噜憋气需要根据具体的原因进行治疗，可能是不良的睡眠姿势、过度劳累等原因造成的，也不排除是腺样体肥大、鼻炎、鼻窦炎等疾病导致的，需要根据病因进行对应的治疗。

1、不良的睡眠姿势

如果患者在平时不注意睡眠姿势，可能会导致气道受到压迫，从而影响正常的呼吸，出现打呼噜、憋气的症状。患者可以通过调整睡眠姿势的方式进行改善，也可以通过按摩等方式进行缓解。

2、过度劳累

如果患者白天过度劳累，可能会导致身体过于疲劳，在一定程度上也有可能会影响到正常的睡眠，导致出现上述症状。建议患者多注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时，患者也可以通过按摩的方式，促进局部血液循环，缓解不适症状。

3、腺样体肥大

如果患者长期处于污染的环境中，可能会导致鼻腔黏膜受到炎症刺激，从而引起腺样体肥大，出现鼻塞、流鼻涕、打呼噜等症状。患者可以遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等药物进行治疗，也可以通过腺样体切除术的方式进行改善。

4、鼻炎

鼻炎通常是指鼻腔黏膜和黏膜下组织发生的炎症，可能与病毒感染、过敏等因素有关，患者可能会出现鼻塞、流涕、打喷嚏等症状，从而引起上述情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸羟甲唑啉滴鼻液、盐酸麻黄碱滴鼻液等药物进行治疗。

5、鼻窦炎

鼻窦炎是指鼻窦黏膜发生炎症性疾病，可能与细菌感染、急性鼻炎等因素有关，患者可能会出现鼻塞、流脓涕、打呼噜等症状。建议患者可以在医生指导下使用阿莫西林胶囊、阿奇霉素分散片等药物进行治疗，也可以通过鼻内镜手术的方式进行治疗。

日常生活中，建议患者适当参加户外活动，如散步、骑自行车等，可提高自身免疫力，对于不适症状的缓解也有积极意义。若患者的不适症状持续加重，应及时就医治疗，以免延误病情。