病情分析：平足症患者可以进行适度的跑步锻炼，但应避免剧烈运动。
适度的跑步锻炼有助于提高身体素质，改善血液循环，但剧烈运动可能会加重足部负担，导致疼痛和不适。对于平足症患者，建议在专业医师或物理治疗师的指导下进行适当的运动，以确保安全和有效。
如果平足症患者的病情处于急性期，则需要遵医嘱暂停跑步等剧烈活动，以免加重足弓塌陷的症状。
针对平足症的日常护理，应注意选择合适的鞋子和鞋垫，以提供足弓支撑，并定期进行足部按摩和拉伸，预防肌肉僵硬。