病情分析：跟腱损伤后恢复运动的时间因人而异，通常在3-12个月之间。恢复时间取决于损伤程度、治疗方法及时性与个体差异。
跟腱损伤是指跟腱的结构完整性受到破坏，包括跟腱炎、跟腱断裂等，需要在医生指导下进行针对性治疗。如果跟腱损伤程度较轻，如跟腱炎，且及时发现并采取保守治疗，如物理疗法和非甾体抗炎药，通常恢复时间在3-6个月。跟腱损伤的恢复时间还取决于患者的年龄、身体状况和是否有其他相关疾病，如糖尿病，这些因素都可能影响跟腱的愈合过程。
在跟腱损伤恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤，遵循医嘱进行适当的康复训练，如渐进性抗阻训练，以促进跟腱的恢复和功能恢复。