病情分析：得了腰椎间盘突出并不意味着一辈子不能正常生活。
腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，及时发现并接受规范治疗通常可以有效控制病情，减少症状发作频率和严重程度，提高生活质量。虽然复发风险存在，但通过正确的康复训练和生活方式调整，可以显著降低复发率。
对于无症状或轻度症状患者，可通过非手术治疗手段如物理疗法、矫形器具等管理病情，避免症状加重。
建议定期复查以监测病情变化，避免长时间保持一个姿势，注意坐姿与站姿正确，并加强腰部肌肉锻炼，有助于预防腰椎间盘突出的发生。