病情分析：一、可以食用一些含钙量较高的食物，例如说虾米皮、海带、紫菜等。二、食用一些适量的蛋白质，最好选用优质蛋白质，例如蛋类、瘦肉、鱼、虾以及豆制品等。三、要多食富含维生素C丰富的食物，例如新鲜的蔬菜和水果，这些都能促进钙的吸收。要注重日光的照耀，无论你摄入多少钙质。